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Das Aktiv-Programm für unsere Gäste

Ob in der freien Natur oder im Fitness-Studio: Erleben Sie Spaß an der Bewegung! Der Bogen reicht von sportlichen Aktivitäten bis zu mentaler Entspannung.

5 KÖRPERÜBUNGEN AUS TIBET

Der Name Fünf Tibeter steht für eine Abfolge von fünf Übungen, die den Körper und Geist gesund halten sollen. Angeblich werden sie seit Jahrhunderten von Mönchen in Tibet erfolgreich praktiziert. Die Übungen sollen nach Ansicht ihrer Anhänger dazu führen, dass Chakra-Energien harmonisiert werden. Den einzelnen Übungen werden von den Anhängern bestimmte körperliche und seelische Wirkungen zugeschrieben. Diese reichen von einer Stärkung des Immunsystems oder strafferem Teint bis zur Korrektur von Vorurteilen. Bei guter Witterung können Sie mit unserer Fitnesstrainerin auf unserer Panoramadachterrasse 5 Körperübungen aus Tibet machen (ansonsten im Wellnessbereich).

SONNENGRUSS

Der Yoga Sonnengruß hat einige positive Effekte auf unseren Körper und Geist. Es findet eine Dehnung und Kräftigung von Bein-, Gesäß-, Rücken-, Bauch-, Brust- und Armmuskulatur statt. Der Sonnengruß verhilft zu neuer Energie und bringt uns gleichzeitig zur Ruhe.

NORDIC WALKING kann gerade deshalb von jedem durchgeführt werden, weil es medizinisch keine Risiken birgt. Im Vergleich zu Sportarten wie Joggen, Tennis oder Badminton werden die Gelenke beim Nordic Walking wesentlich weniger belastet.

AQUAGYM ist ein effizientes und doch schonendes Bewegungsangebot für Ihre Gesundheit, Ihre Fitness und Ihr Wohlbefinden. Fürs AquaGym sind Sie nie zu alt oder zu wenig sportlich - auch wenn Sie Nichtschwimmer sind.

PILATES ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist - ein systematisches Körpertraining, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der PILATES-Übungen zählt und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert.