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Il programma attivo per i nostri ospiti

Nella natura o nella sala fitness: vivete il divertimento del movimento! L'arco spazia dal movimento sportivo al rilassamento mentale.

5 ESERCIZI CHE ARRIVANO DAL TIBET

Il nome "I cinque tibetani" indica una sequenza di cinque esercizi praticati con successo dai monaci tibetani per mantenere in salute il corpo e la mente. Secondo i seguaci, gli esercizi mirano ad armonizzare le energie del chakra. I singoli esercizi vengono prescritti per ottenere determinati effetti sul corpo e sull'anima. Si parte dal rinforzare il sistema immunitario o rassodare la pelle fino alla correzione di pregiudizi. Con il bel tempo potrete praticare con la nostra insegnante di fitness i 5 esercizi per il corpo provenienti dal Tibet, nella splendida cornice della nostra terrazza panoramica (oppure nell'area fitness in caso di maltempo).

IL SALUTO AL SOLE

Il saluto al sole nello yoga ha effetti positivi su corpo e mente. Allunga e rinforza la muscolatura delle gambe, dei glutei, della schiena, addominale pettorale e delle braccia. Il saluto al sole vi aiuterà a ritrovare energia rilassandovi al contempo.

Il NORDIC WALKING può essere eseguito da tutti perché non implica rischi di tipo medico, contrariamente ad altre attività sportive come il jogging, il tennis o il badminton, dove le articolazioni vengono sollecitate decisamente di più che nel Nordic Walking.

L'AQUAGYM è una ginnastica efficace ma anche delicata per la vostra salute. Il vostro fitness e benessere. Non si è mai troppo anziani o troppo poco sportivi per praticare aquagym, che è adatto anche per chi non sa nuotare.

Il PILATES è un metodo di allenamento dolce, ma estremamente efficace per il corpo e lo spirito - un allenamento sistematico scoperto e sviluppato da Joseph H. Pilates. I singoli muscoli o parti di muscoli vengono attivati, rilassati o allungati in modo mirato. Non è la quantità, ma è la qualità degli esercizi che conta nel PILATES e la respirazione è coordinata ai movimenti.